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掌握这些记忆法巩固复习,期末逆袭当学霸!

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掌握这些记忆法巩固复习,期末逆袭当学霸!

发布日期:2019-01-03 作者:最强大脑俱乐部 点击:

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期末考

/ 那么多书,这谁能顶得住呀 /

提到期末考,各大段子手纷纷登场了..........

同学A:

“别人边听歌边复习的时候,脑子里全是知识点,而我,全是BGM。”


同学B:


“每次老师说:‘请把和考试无关的东西放到讲台上。’,我真的很想把自己放到讲台上。”(摊手)


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说到期末考,就不得不想到背书这一惊天动地、泣鬼神的脑力活了。

临近期末考时,这玩意让无数华师青年在图书馆、砚湖边、教学楼、宿舍……

夜以继日地抱着书本若有所思的念念叨叨、双眼逐渐呆滞……

期末考如此多娇,引无数英雄竟折腰……


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“有没有什么好的记忆方法啊?”大脑君整理了一些非常实用的记忆方法训练,或许你值得将它与期末复习大腿抱在一起~


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我们铭记的事物、保持在大脑里的印象,常会再度出现于我们的意识里,有时无须借助于意志的力量,也会突然浮现出来。这样的出现,叫做"再生"。

可是,实际上在我们所经历过数量庞大的事物中,能够被铭记、保持、再生的却不多。

假如你现在将一本课本翻阅几页,发现新字并记录下来,集中注意、查阅辞典理解它们的意义,在脑子里造成联想,几天之后将它们"再生"出来,试看记忆多少?再后,你仔细检查所记得的新字,它们在课本里哪页读过,重读过的有多少次?那么你便会发现它们大部分是你重读次数比较多的。

根据心理学家们的研究结果,凡对一件事物初学会的时候最容易忘却,所以我们必须要及早复习,否则其中的细节部分一定会首先被忘却。

如果我们要使一件事物深刻地记忆,就必须要在学习之后的几个小时内加以复习。而必须要记忆的事物,在学习后的第一个星期内,更要规定复习的时间,才可以收到效果。

进行复习的时候,可有下列两种方法:

1.分散法——复习30分钟休息5分钟,再复习30分钟后又休息5分钟,这是一个有规律的间隔。

2.集中法——学习下去不作休息,继续学习到记忆住为止。

这两种方法哪一种比较好呢?根据心理学家们的实验结果,证明了分散法的效率比较高。

如有一个规定每天练习钢琴30分钟,另一个人则规定每逢星期日练习2小时,结果那规定每天练习三十分钟的人成绩,一定会比星期练习2小时的好。可能,人们的集中能力是不同的,有些人在学习10分钟之后要休息7分钟的时间,有些人却只休息3分钟就够了,这就体现了人们集中能力强弱的关系。

总之,分开短时间来学习和练习,比起长时间持续的疲劳学习的效果要好。

不过在休息的时间中,要尽力避免那些与所要记忆事物有关的精神活动,最好能做一些轻松的运动。因为,新的、要铭记的事物,往往在休息的时间中作整顿,以与其他的记忆连结而定格在脑中。

休息的期间虽然是很短的,但却具有很大的作用。它以使我们恢复新鲜的心身。同时,我们在经过一度休息之后,对于同一件事物,更会产生出新的兴趣来。例如我们在阅读一篇文章的时候,并不完全明白文章中所包含的意义,可是经过了一个短时间的休息之后重读文章,很可能就会产生新的理解、进而产生新的兴趣。

只是规定动作的复习对于记忆增强还是不够的,必须要自我的测验,才可以获得令人满意的效果。

自我测验的方法,最重要的是进行背诵。据心理学家雅·埃·基治的意见,人们学习的时间,应以百分之八十用于背诵,以百分之二十用于阅读,因为背诵对于记忆是最有功效的。

第一,自我测验可使用变化的方法去反复阅读同一篇文章的某一节。

第二,自我测验适于观察自己成功和失败的原则。你意识到自己的进步,可能增加你的勇气和自信;犯了错误,则又可以努力改过。

第三,自我测验能增强阅读时的注意力,从而可心得到正确的理解和观察。

我们对于学识或其他事物的学习,要得到长久的记忆,就必须彻底的学习。在学习过后,一定要有规定的时间来复习。这样才有可能把它们确切并且长久的记忆。心理学家把这种复习的方法,叫做"过剩学习"。

但我们对于学识或事物只是一味的学习,过后并不将它们应用,也是会忘掉的。如对一种学识或事物作过剩学习,初期能很努力,以后规定每隔一定时间就予以复习,那么就会有长时间的记忆。

综合上面的情形,我们可以得到增强记忆力的几条定律

1.新的事物、新字、人物、观念等,要尽可能地反复温习或回想,使它深刻地固定在脑海中。

2.新的事物或新字,要有规律的间隔反复使用;每次不要过多。

3.在记忆的时候,要反复用自我测验的背诵。

4.学识了一种事物,以后常常都要背诵温习。

从前面所叙的定律中,可以看到记忆的方法是千变万化的。


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复习训练

训练1

限时限量回忆训练,要求在一定时间内规定自己回忆一定量材料的内容。例如一分钟内回答出一条政治问题,五分钟内答出一本教材的要点等。这种训练分三个步骤

第一步,整理好材料内容,尽量归结为几点,使回忆时有序可循。整理后计算回忆大致所需的时间。

第二步,按规定时间以默诵或朗诵的方式回忆。

第三步,用更短的时间,以只在大脑中思维的方式回忆。

在训练时要注意两点:

一是开始时不宜把时间扣得太紧,但也不可太松。太紧则多次不能按时完成回忆任务,就会产生畏难的情绪,失去信心;太松则达不到训练的目的。训练的同时还必须迫使注意力集中,若注意力分散了将会直接影响反应速度,要不断暗示自己。

二是训练中出现不能在额定时间内完成任务时,不要紧张,更不要在烦恼的情况下赌气反复练下去,那样会越练越糟。

此外,对反应速度训练意义的理解,会对训练本身产生良好的影响。从时间计算上来看,假使我们回忆的速度可以提高百分之三十,那么,就能腾出更多的时间来进行创造,相对而言,可以说是延长了我们的生命。

为了加速训练过程,在每次训练时,将它与自己的长远目标联系起来,每次训练是向目标走近一步。这样就会产生兴趣,使训练越来越容易。提高反应速度的训练还可以利用各种时间空隙,在车上、在路上、在开会前,都可作个限时限量回忆训练,既可增强记忆,又可锻炼在不利情况下集中注意力。

训练2

利用录音机来锻炼自己的记忆速度。以背课文为例,步骤如下:

第一步,按朗读速度录下课文中每句话的一两个词,即在录音时先默读,到该词时发声读,对句中其余的词默读。然后放录音,同时背诵课文,让录下的词提示自己在有限的时间内顺利地背出来。录音前,在准备发音的词下标号,避免遗忘,保证录音过程顺利进行。

第二步,将背诵文中容易出错的地方的正确词句录下来,再在放录音的同时小声背诵。尽量做到不让自己背诵速度慢于录音速度,也不要企图靠录音提示,自己主动回忆,背错或背不出时,倾听录音机发出的正确读音。

第三步,录一遍完整的课文,抢先在放录音前两三秒开始背诵。如果没有把握,先跟录音同时背诵一次。

如果是政治之类的内容,把提出的问题录下,如"请解释什么是爱国主义",录下这句话后留空一段刚够回答这个问题的时间,然后又录"请解释什么是国际主义",再留空刚够回答的时间。这样迫使自己适应迅速回忆。

如果用单词作训练,在用快速记忆法记下后,将这些单词录三遍:第一遍隔三秒出现一个单词;第二遍隔两秒;第三遍隔一秒。然后放录音,争取在录音机放发音前回忆出单词。由于间隔时间不断缩短,迫使反应速度逐步加快。

另外,可以将英语单词组对,录下其中之一。在放录音时听到录音机读出一个单词,要立即反应对应的另一个来。紧接着又到下一对,不让有空隙时间。


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